Yoga i Odense og online
Skab plads og styrke
i den krop, du har
Du er skabt til at bevæge dig.
Det er aldrig for sent.
Gør dit bedste.
Perfekt pause fra hverdagen
“Efter jeg fik diagnosen Stille ADHD (ADD) blev jeg sygemeldt og jeg havde brug for at finde mig selv igen. Jeg kan varmt anbefale Mette som yoga træner. Hendes rolige sind, gør det trygt at være på holdet. Mette er god til at guide os, med andre muligheder for udstrækning hvis et knæ eller skulder ikke kan klare øvelsen. Mette har hjulpet mig med at finde øvelser jeg kan lave der hjemme til at styrke kroppen endnu bedre. Det er den perfekte pause fra en travl hverdag og så er det min tid til mig selv.”
Trine, 32 år, kursist på Hatha Flow Yoga
Ro og kropsbevidsthed
“Jeg startede til yoga hos Mette, fordi jeg ved hun er utrolig grundig. Når hun kaster sig ud i noget, bliver det gjort ordentligt og det er jo vigtigt, når man starter på noget nyt, at man er helt tryg ved den person, man starter ved. Jeg kan mærke ro, man får lov til at mærke sin krop. Når du træner f.eks. fitness gælder det bare om at piske derudad og svede mest muligt, her er du faktisk bevidst om, hvad det er der sker i din krop. Og den bliver stærkere, det kan jeg mærke allerede nu og fokus på åndedrættet, det kan jeg faktisk bruge, når jeg løber.”
Pernille, begynder, Hatha Flow Yoga
God energi og trygge rammer
“I timerne hos Mette bliver man mødt med en god energi, trygge rammer og plads til den enkelte. At deltage online giver mere praktisk frihed ved transporttid og afstand, og samtidig har man trygheden ved at være med hjemme fra sin egen stue, hvilket var det der gav mig skubbet til at komme i gang med yoga. Mette sørger for at man er med og giver god mulighed for at stille spørgsmål, så man får samme udbytte som hvis man havde været til klassen fysisk. Giver indre ro og øget bevidsthed på egen krop og nuet.”
Freja, 22 år, begynder, Hatha Flow Yoga
Yoga er for alle
Yoga er sundt for krop og sjæl. Og hovedet.
Uanset alder og kropstype.
Hatha Yoga med flow
Hatha Yoga med flow giver dig styrke og energi, så du har overskud til hverdagen. Der er ikke noget, du ikke kan. Mærk kroppen og grib pausen. I pausen hviler du i dig selv.
Er du ny til Yoga og foretrækker en grundig introduktion?
Så meld dig til Hatha Yoga – Fundament timerne.
Yin Yoga
Yin Yoga er kærlighed til din naturlige bevægelighed. Og jo nærmere du kommer den, jo lettere og sjovere bliver al anden aktivitet.
Basal smidighed eller fleksibilitet bidrager til dit velvære og er en vigtig del af din almindelige sundhedstilstand, lige som styrke og et godt kredsløb.
Jeg vil gøre alt for:
– at gøre yoga tilgængeligt for dig
– at du har en god oplevelse
– at du føler dig fysisk tilpas og tilpas fysisk udfordret
– at du får tillid til processen.
Online
Træn med hjemmefra
Du kan være med online til de fleste klasser. Spring transporten til yogasalen over og træn med fra hvorend du befinder dig.
Der kan være dage, hvor det ellers ville være svært at få træningen passet ind i kalenderen. Måske du bare har lyst til at træne i enerum. Måske bor du langt fra dit yogasted. Med online træning har du flere muligheder og måske du endda får trænet oftere, end du ellers ville have gjort.
Vi bruger Zoom, så yogalæreren kan se dig. Medmindre du altså foretrækker at træne med kameraet slukket, det er op til dig.
Book din tid allerede idag og vær med hjemme fra stuen.
Hatha Yoga med flow
Træn krop og sind
Hatha yoga med flow styrker din krop og hjælper dig med at slippe spændinger. Du arbejder også med din balanceevne og opøver kropsbevidsthed. Flow er mindre sammensætninger af øvelser, hvor du bevæger dig med åndedrættet.
Yogastillingerne giver god indre varme, nærende stræk og bevægelighed i kroppen. De kan alle justeres i sværhedsgrad og intensitet.
Åndedrættet er i fokus i yoga. Det guider dig i flow, i statiske stillinger oplever du nærvær og fokus og i stræk kan åndedrættet skabe mere plads i din krop. Bevidsthed om åndedrættet kan hjælpe dig med at mærke din krop og slippe tanker. Komme ud af hovedet og ned i kroppen.
Åndedrætsøvelser og afsluttende liggende meditativ dybdeafspænding indgår altid.
Læs mere om Hatha Yoga, og bliv klogere på hvor du skal starte.
Yin Yoga
Skab balance i kroppen
En bevægelig krop gør dig bedre til din foretrukne aktivitet, om det er løb, mountainbiking, ishockey, fodbold eller noget helt femte. Mange populære sportsgrene styrker og forkorter muskler og bindevæv.
Derudover sidder vi meget ned, på stole, i biler. Foran skærme og bøjede over skærme. Hvilket på sigt begrænser vores bevægeudslag.
Basal smidighed eller fleksibilitet bidrager til dit velvære og er en vigtig del af din almindelige sundhedstilstand, lige som styrke og et godt kredsløb.
Yin Yoga er kærlighed til din naturlige bevægelighed. Og jo nærmere du kommer den, jo lettere og sjovere bliver al anden aktivitet.
Start med en enkelt time
Yoga er for alle.
Yoga er sundt for krop og sjæl. Og hovedet.
Uanset alder og kropstype.