Læs om alle Yogahold
Hatha Flow, Yin Yoga
Blid Yoga og Senior Yoga
Glad når jeg går herfra
Jeg kan godt lide, at det er små hold og der er plads til at forklare, hvorfor man bruger de enkelte stillinger og flere måder de kan se ud på, så man mærker noget forskelligt. Jeg mærker mig selv på en anden måde og føler mig meget mere livlig, når jeg bruger yoga. Og mere glad, når jeg går herfra.
Cathrine, 21 år, begynder Hatha Flow Yoga
Blid Hatha Yoga
For alle – velegnet for begyndere
Kroppen vækkes med stræk og blide bevægelser i sync med åndedrættet. Der er styrkende stillinger, nogen stående. Balanceøvelser giver dig fornemmelsen af centrering. Du vil helt sikkert mærke energien flyde i kroppen.
Der er god tid til hver stilling eller øvelse og pauserne mellem øvelserne får effekten og fornemmelsen af ro og velvære til at bundfælde sig.
Vi laver specifikke åndedrætsøvelser. For at øge bevidstheden om åndedrættet, styrke koncentration og fokus og for at vedligeholde vejrtrækningens funktionalitet.
Vi afslutter timen med liggende afspænding eller meditation. Og du kan fortsætte din dag klar i hovedet og veltilpas.
Tilmeld dig timen med drop-in time eller klippekort.
Onsdage kl. 09.00 – 10.15
Hatha Yoga med flow – Fundament
Begyndere
Er du ny til yoga og foretrækker du en grundig introduktion? Eller har du brug for at genstarte?
På dette hold tager vi os ekstra god tid og laver mange gentagelser. Egentligt er der ikke begynderstillinger i yoga. Nogle stillinger er mere tilgængelige end andre og derfor starter vi med dem. Men vi slipper dem heller aldrig igen, for de er yogaens fundament.
Du leger med dit fokus og koncentration i stillinger, der udfordrer balancen. Vi laver åndedrætsøvelser og afslutter naturligvis timen med liggende afspænding.
Du kan forvente god indre varme, nærende stræk og bevægelighed i kroppen. Du vil opleve alle yogaens gavnlige virkninger på krop og sind.
Tirsdage kl. 16.50 – 18.05 – NYT HOLD starter d. 9. april.
Du er velkommen til at starte med en enkelt drop-in time.
Hatha Yoga med flow
For alle
På dette hold er der flere solhilsner, sekvenser med udgangspunkt i solhilsen og flere stående stillinger, både med flow og statiske. Yogastillingerne giver god indre varme, nærende stræk og bevægelighed i kroppen. Planken holdes måske lidt længere? Hele kroppen arbejdes igennem.
Du får naturligvis også leget med balance- og koncentrationsevnerne. Som i alle gode hatha timer indgår åndedrætsøvelser og du snydes ikke for en afsluttende liggende afspænding.
Holdet er for alle, men det er en fordel, hvis du har lidt kendskab til styrkende yoga.
Selvfølgelig kan alle øvelser og stillinger justeres i sværhedsgrad og intensitet.
Og husk, selvom du er en yogi i kategorien letøvet, har du stadig ret til at tage en pause.
Tirsdage kl. 18.30 – 19.45
Senior Yoga – med stol
Seniorer
Timen starter med opvarmende venlige bevægelser og stræk, derefter laver vi styrkende og energigivende øvelser, der gavner hele kroppen. Du øver også din balance- og koncentrationsevne. Åndedrætsøvelser og afsluttende afspænding er altid på programmet.
Alle øvelser kan laves på gulvet, siddende på en stol eller med stolen som støtte. Jeg guider dig trygt igennem alle valgmuligheder, så du bliver tilpas udfordret. Yogaen tilpasses dig. Brug af stol kan både være skånsomt og øge effektiviteten af visse øvelser.
Yoga gør dig glad og veloplagt. Det bliver nemmere at gøre det, du gerne vil. Lege med børnebørn, gå i haven, nørkle med reparationer eller håndarbejde?
For alle seniorer! Med og uden stol. Også hvis du ikke har prøvet yoga før.
Tirsdage kl. 09.00 – 10.00 og kl. 11.00 – 12.00
Vær med i salen eller i ro og mag hjemmefra. Find klippekort til SeniorYoga her.
Yin Yoga
For alle
Yin Yoga komplementerer vores aktive, til tider hektiske, livsstil. Du bliver bedre til at vende opmærksomheden indad. Og til tider være i stilheden.
Yin Yoga skaber mere plads i din krop. Gør dig afslappet, afspændt, øger din bevægelighed og beroliger dit nervesystem.
Yin Yoga er en meget rolig form for yoga med siddende eller liggende stillinger, der giver et passivt stræk eller pres på de dybere væv, især bindevæv og knogler, men også muskler. Alle kroppe er forskellige, vi har hver vores biologi og biografi. Derfor ser stillingerne forskelligt ud for forskellige mennesker. Vi bruger alle de hjælpemidler, der skal til for, at du kan give slip i de områder af kroppen, der er fokus på.
Vi bruger ikke kroppen til at komme ind i stillingerne, men stillingerne til at komme ind i kroppen.
Mandage kl. 19.15 – 20.30: Tilmeld dig med en enkelt drop-in time eller klippekort.
Onsdage kl. 17.30 – 18.45: Del af forløb. Tilmeld dig her. Hvis der er plads, kan du også tilmelde med drop-in time eller klippekort.
Urban Yoga Retreat, Events & LørdagsYoga
For alle
Lørdagens Yogastund: Få en god start på weekenden med Yoga om lørdagen kl. 09.00 – 10.15. Og nå på Torvet eller en tur i midtbyen bagefter.
2-3 lørdage i måneden er der enten Hatha Yoga for alle, Yin Yoga eller Blid Hatha Yoga på programmet. Se beskrivelsen af de forskellige yogahold her på siden eller i skemaet.
Du tilmelder dig lørdagens yogatime med et enkelt drop-in klip, dit klippekort eller med et klip, du har tilgode fra forløb.
Lørdagene er skemalagt minimum 4 uger frem. Find din yogastund her.
Klar til fordybelse og ekstra forkælelese?
Så bør du kigge nærmere på siden Workshops med Yin+ Special 🌱 Urban Mini Yoga Retreat 🌸 Yoga & Velvære 🧴og Meditation Workshop 💙
Skriv til mig, hvis du vil vide, når du kan tilmelde dig de særlige events.
Skal du med til yoga?
Yoga er for alle.
Yoga er sundt for krop og sjæl. Og hovedet.
Uanset alder og kropstype.